睡眠の質

現代人は、睡眠をおろそかにしすぎといわれています。睡眠時間がどんどん短くなり、しかも時間の長ささえ確保できればいいかというとそういうわけでもなく、睡眠の質も軽視されてしまっています。睡眠が満足できないものだと、体にも心にもさまざまな支障をき...